Foto: Stephanie Bang

Sundhed

Sundhedsredaktørens 10 marts-favoritter

af Josephine Jein 21/03/2017

Sundhed er en it-trend for 2017, og derfor har vi dedikeret en hel udgave af ELLE til sporty-vibes. ELLEs Health Editor, Stephanie Bang, har fundet sine 10 sunde marts-favoritter, der byder på alt fra byens bedste avocadomadder til bæredygtige sneakers. Se med her!

Vi ELLEsker sundhed, og hver måned deler ELLEs Health Editor, Stephanie Bang, lystigt ud af alle sine sunde tips på de faste 'sund'-sider i ELLE-magasinet. Men faktisk rækker sundhedsredaktørens viden, gode råd og sunde nyheder langt ud over de faste sider i magasinet. Derfor har vi dedikeret hele ELLEs april-nummer til sundhed, der går hånd i hånd med den allestedsnærværende og ultra-sporty 'athleisure-trend', der er blevet spottet på mange internationale runways denne sæson.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Læs også: Disse sunde trends skal du holde øje med i 2017

Det store fokus på sport, sundhed og velvære både i månedens ELLE, i modebilledet og i dagens Danmark giver anledning til, at Stephanie Bang som noget nyt hver måned vil dele sine 10 sunde favoritter på ELLE.dk med nye lækkerier inden for kost, motion, vitaminer og sunde anbefalinger. Enjoy!

I denne måned har Stephanie fokus på at komme i sommer-topform, og derfor vil du blandt hendes favoritter finde hendes hårde, men konsekvente træner, der presser hende til at yde sit bedste flere gange om ugen.

Psst...! Læs alt om Stephanies benhårde bootcamp og ELLE redaktionens sunde challenges her!

Blandt favoritterne findes også et par yderst fine – og endda bæredygtige – sneakers, der lige til at tage med ud på en dejlig løbetur i den friske forårsluft.

Men det drejer sig selvfølgelig ikke kun om træning og motion. Stephanie giver nemlig også sit bud på, hvor du finder den perfekte avocadomad, samt hvilken bager du skal søge mod, for at finde det lækreste rugbrød.

Hvis du er sulten på mere af det gode, der har med sundhed, sport og atletiske modereferencer at, så skynd dig at få fingrene i ELLEs april-magasin, der er på gaden indtil 30. marts 2017! Du får tilmeld et stort interviwe med hele Danmarks tennnins-darling, Caroline Wozniacki, der ærligt fortæller om vejen til at blive en af verdens største sportsstjerner. Det er en historie, alle bør læse!

Kig med i galleriet og se de 10 sunde favoritter denne måned - og måske kan du finde lidt inspiration til at gå den lyse sæson i møde med masser af energi og overskud.

Foto: Stephanie Bang

Boksetræneren

Min boksetræner Timmy Kimose fordi han hårdt, men kærligt, sparker mig i gang flere gange om ugen. Han får mig til at overskride mine egne grænser og sørger for, at jeg træner effektivt hver gang, så jeg (forhåbentlig) kan komme i rigtig god form i løbet af foråret, og hvem ved, måske ende med at udfordre mig selv i en rigtig boksekamp?

Se mere her.

1 /10

Foto: Stephanie Bang

Kosttilskud

PurePharma, som laver kosttilskud, er på banen med et nyt C-vitamins-produkt, som kommer i form af en brusetablet, der opløses i vand. C-vitaminen i PurePharma C3 kommer fra naturens egne kilder og stammer fra Hyben, Gojibær og Acerola. I kombination med ekstrakter fra Ginkgo Biloba træet og Yerba Mate, får du et komplet tilskud til mere energi, øget fokus og et velfungerende immunsystem. Jeg drikker ét glas hver dag i mellem mine måltider.

Kosttilskud, 89 kr.

Se mere her.

2 /10

Foto: Stephanie Bang

Saunagus

Saunagus hos Kurhotel Skodsborg kombineret med et koldt dyp i Øresund. I år var jeg i vandet for første gang den 25. februar, og det var fantastisk! At veksle mellem varmt og koldt er godt for blodomløbet, og gør du det om morgenen, vil du med garanti have god energi til resten af dagen. Gid jeg kunne starte min dag med saunagus hos Kurhotel Skodsborg hver morgen.

Se mere her.

3 /10

Foto: Stephanie Bang

Ankelvægte

Ankelvægte fra Casall, fordi det hjælper mig med at optimere min træning af ben og balder. Afhængig af din form kan du vælge mellem forskellige kilo, men jeg foretrækker 2 kg. på hvert ben.

Casall, 399 kr. hos ellos.com.

Se mere her.

4 /10

Foto: Stephanie Bang

Snackbarer

Snackbarer fra NAC, som fås i 4 forskelligere varianter; én med bær, mint, kokos og en vegansk lavet på nødder. De smager godt, men syndigt, og tager eftermiddagens søde sult, eller giver dig energi før eller efter en hård træning.

Snackbar, 25 kr.

Se mere her.

5 /10

Foto: Stephanie Bang

Avocadomad

Avokadomad no. 5 fra The Union Kitchen Annex i Grønnegade. Avokado, gedeost, granatæblekerner og feta går jo SÅ godt sammen!

Avocadomad, 89 kr.

Se mere her.

6 /10

Foto: Stephanie Bang

Active Oil

Active 35 oil fra Pukka, som jeg bruger til at massere mine (trænings)ømme muskler og led. Jeg bruger den især på skinnebenene efter løb, på skulderbladene efter en hård boksetime og på lårene, når jeg har trænet ben. Brug et par minutter på at massere den godt ind.

Active Oil, 150 kr. for 100 ml. hos Naturesource.dk.

Se mere her.

7 /10

Foto: Stephanie Bang

Økologisk rugbrød

Økologisk ’Hjerterugbrød’ fra Emmerys, hvor der er skruet op for fuldkorn og kerner og ned for salt. Jeg elsker rugbrød, og spiser det hver dag, men der er forskel på brød, og Emmerys har klart noget af det bedste. Deres ’Hjerterugbrød’ er bagt på surdej, rugmel, masser af kerner og en minimal mængde salt, og så er det 75% fuldkorn.

’Hjerterugbrød’, Emmerys, 39 kr.

Se mere her.

8 /10

Foto: Stephanie Bang

Løbesko

Mine nye (pæne) løbesko fra adidas fordi de giver mig præcis den støtte og comfort, som jeg har brug for på både mine løbeture i det fri og på mine intervaller på løbebåndet.

Supernova, adidas, 1.099 kr.

Se mere her.

9 /10

Foto: Stephanie Bang

Magnesium

Mag+ i vegetabilske kapsler fra Novo Vita. Jeg tager magnesium hver dag og med Mag+ fra Novo Vita, behøver jeg kun tage én kapsel dagligt. Den indeholder Magnesiummalat (100 mg), Magnesiumchlorid (150 mg) samt Magnesiumcitrat, som er tre vigtige magnesiumkilder. Magnesium er et super kosttilskud til dig, som træner meget, og derfor har brug for at hjælpe dine muskler til restitution, samtidig med at det tilfører energi til kroppens depoter. Det er ligeledes godt til, at opretholde en sund fordøjelse. Jeg tager gerne min kapsel før sengetid, da det får mine muskler til at slappe af efter en krævende dag.

180 kapsler, 189 kr.

Se mere her.

10 /10

1 /10