Sådan overlever du dagen efter en all-nighter

af Nanna Danborg-Aamand 23/03/2018

Det sker tit, at aftenen slutter senere end planlagt, når weekenden står for døren, og hvis du er kommet alt for sent hjem, skal du måske se med her! Vi har nemlig fundet 6 gode råd, så du kan overleve dagen efter en all-nighter...

Weekenden nærmer sig, og hvis dig og dine veninder står klar til at skyde weekenden ind med fest og farver – og måske en vild bytur - så kan det godt være, at du liiige skal kigge med her…

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

For vi ved alle sammen hvad, der sker, når festen bare er for god til at slutte, og du først falder udmattet om i sengen, når solen for længst er stået op, og de morgenfriske mennesker allerede er gået på gaden for at få deres morgenkaffe… Og du ikke har mere energi til resten af dagen.

Læs også: At sove længe i weekenden har en overraskende fordel

For selvom dit energiniveau har ramt bundet, så er kalenderen højst sansynligt stadig fyldt med lækre (og tidlige!) weekendaftaler, som brunch med din mor, fødselsdag hos din svigermor eller en tur på Louisiana med din søster... Og så kan det være svært at komme igennem dagen.

Men nu er der heldigvis hjælp at hente!

Med inspiration fra det amerikanske online magasin Elite Daily, har vi nemlig samlet de bedste måder, som du kan give din krop mere energi på, så du (måske) kan klare dig igennem dine aftaler - bare ved hjælp af 6 simple tricks.

Køb 3, 6 eller 9 numre af ELLE fra kun 199 kroner

Se hvordan du overlever dagen efter en all-nighter i galleriet nedenfor:

Foto: The Bachelorette

Distrahér dig selv med small-talkDu kan faktisk hjælpe dig selv til, at glemme hvor træt du egentlig er… Snak med folk omkring dig, eller distraher dig selv med noget arbejde. Når vi engagerer os i noget, som vi synes er interessant, stimulerer vi nemlig vores hjerne – hvilket får os til at føle os mere vågne!

1 /6

Foto: The Bachelorette

Undgå at spise søde sager for at holde dig vågenEfter at have været ude hele natten er der ikke noget, som din krop har mindre brug for end sukker. Hvis du spiser sukker, bruger du nemlig den sidste energi, som din krop måske går og gemmer på. Gå i stedet efter proteiner, da de giver din krop ny energi, og undgå junkfood - også selvom det er det, som du har allermest lyst til. Den fede mad gør dig nemlig endnu mere søvnig!

2 /6

Foto: The Bachelorette

Sov lidt mere end du plejer i dagene op til (og efter) din all-nighterSelvom du ikke kan gøre op for de timers søvn, som du har mistet i løbet af natten ved at sove lidt mere den næste nat, så kan det alligevel være med til at minimere dit søvnunderskud, hvis du er veludhvilet, når du vælger at lave en all-nighter… Og findes der en bedre undskyldning for at blive lidt længere under dynen?

3 /6

Foto: How To Be Single

Drik masser og masser af vandSørg for at drikke rigtig meget vand, både i løbet af din all-nighter (hvis du husker det), men også i løbet af den næste dag! At være dehydreret hjælper nemlig ikke på dit energiniveau… Men hvis du husker at drikke et glas vand i timen, mens du er vågen, så hjælper du din krop godt på vej!

4 /6

Foto: How To Be Single

Dup noget pebermynte-olie på dit håndledSelvom det måske lyder skørt, så kan duften af pebermynte faktisk få dig til at føle dig mere vågen – allerede i løbet af meget kort tid. Så husk at have olien klar, til den næste gang din aften bliver lidt for sjov… Så kan du nemlig duppe lidt på dit håndled eller bag dit øre, hvis du hele tiden er ved at falde i søvn!

5 /6

Foto: The Bachelorette

Gå små ture i løbet af dagenNår du bevæger dig holder du gang i blodcirkulationen i din krop, og det er faktisk en af de bedste måder at booste din energi på. Og bare rolig, du behøver slet ikke at løbe eller at tage op at træne… Alt du behøver er at rejse dig op og gå nogle korte ture i løbet af dagen – du vil helt sikkert kunne mærke det!

6 /6

1 /6