Sundhed

Sådan bliver du slank med PowerPlate

af Mikkel Hyldebrandt og Maria Frederikke Munch Illustration Mette Boesgaard/Filter Management 5/10/2012
I forsøget på at blive strammet op inden sommeren begynder, har ELLE testet træningsformen Power Plate, og vi er hooked! Læs om hvad det går ud på, og hvor meget vi har tabt os - og afprøv selv for vi har selvfølgelig sørget for et helt særligt tilbud på Power Plate-træning for ELLE.dks læsere.

Der er ikke noget at sige til, at man først kan være lidt skeptisk over for konceptet Power Plate. For det lyder næsten som tomme TV-shop-løfter.

Vores kønne, kyndige og entusiastiske træner, Anne Sofie, fortalte begejstret om utrolige vægttab, minimale fedtprocenter og en sand historie om en pige, der tabte sin stropløse kjole, fordi hun var blevet så meget mindre! Målbare resultater med bare tre gange 20 minutters træning om ugen med et varigt vægttab og reduktion af din fedtprocent og fysiske alder til følge.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Men efter godt otte ugers flittig træning på Power Plate, så er vi begge overbevist - det virker! Træningsformen går ud på, at du står en plade, der vibrerer, mens du laver både statiske øvelser, som du kender det fra Pilates, og aktive øvelser som i styrketræning (f.eks. armbøjninger).

Finten er, at når pladen vibrerer med op til 35-40 svingninger i sekundet (!), så gør dine muskler alt for at stabilisere kroppen, så effekten af øvelserne bliver op til tre gange hårdere. På 20 minutter laver du omkring 10-12 øvelser af 30-60 sekunders varighed fordelt på hele kroppen.

Men selv om det ikke lyder af meget, så bekræfter svedperlerne og en generel 'hvad-skete-der-lige-dér'-fornemmelse i kroppen efter sidste øvelse, at du faktisk har arbejdet temmelig hårdt.

Læg dertil det utroligt motiverende i, at der hele tiden står en personlig træner, der med sikker hånd guider dig gennem øvelserne og kommer med forslag til forbedringer - det sidste i skøn kombination af heppen, nedtælling (for de sidste sekunder er altså laaaaange) og spidse kommentarer som "I rør' jer jo slet ikke!".

Og så må vi ikke glemme, at fredagstræningen altid sker til tonerne af Georg Michael, og at de kroniske trælår, som du vil have det første stykke tid, fortager sig! Nå ja, og så var der det med den målbare effekt: Vi har ikke ændret på vores kostvaner undervejs, men alligevel har begge tabt fire kilo, og vi har reduceret vores fedtprocent med hhv. fem (Maria) og to (Mikkel) procent.

Det samme gælder den fysiske, målbare alder, der er faldet hele ni år for Maria og fem år for Mikkel.

Så selv om det er en lidt dyr træningsform, så er kombinationen af personlig træner og vældigt gode resultater hver en krone værd! Shake it, baby!

Power Plate, Pleasent Power, Gl. Kongevej 172 B, Frederiksberg C, Pleasantpower.dk, fra 1.200-1.795 kr. pr. måned (inkl. personlig træner)

Særligt tilbud for ELLE.dks læsere:

Abonnement Normal pris Rabat% Besparelse

Pris total pr. måned

Standard 1.200 25 300 900 kr. Guld 1.495 20 300 1.200 kr.

(Standard: træning mellem kl. 10-15. Guld: træning uden begrænsninger).

Introduktionstilbud: 3 x træning: 375,00. (Introduktionstilbud kan benyttes en gang pr. kunde).

Så hvis du har lyst til at smide de overflødelige kilo og blive strammet op inden sommer, så ring til Anne Sofie Pleidrup hos Power Plate 50994444, og sig at du har læst om tilbuddet på ELLE.dk. Du kan også læse mere på pleasantpower.dk

ELLE anbefaler

Redaktionens favoritter

/2023-10-12/dagmar.png

Frakke, House Of Dagmar, 6.310 kr.

Køb her
/2023-10-12/the-garment.png

Kjole, The Garment, 2.530 kr.

Køb her
/2023-10-12/manu.png

Stiletter, Manu Atalier, 3.020 kr.

Køb her
/2023-10-12/lie.png

Øreringe, Lie Studio, 1.450 kr.

Køb her
/2023-10-12/second-female.png

Frakke, Second Female, 2.000 kr.

Køb her
/2023-10-12/opera-sport.png

Top, Opéra Sport, 1.900 kr.

Køb her
/2023-10-12/agolde.png

Jeans, Agolde, 2.450 kr.

Køb her
/2023-10-12/rotate.png

Nederdel, Rotate, 1.600kr.

Køb her
/2023-10-12/saint-laurent.png

Taske, Saint Laurent, 14.090 kr.

Køb her
/2023-10-12/atp.png

Støvler, Atp Atelier, 5.900 kr.

Køb her
/2023-10-12/corali.png

Halskæde, Corali, 6.000 kr.

Køb her
/2023-10-12/cnd.png

Neglelak, CND, 130 kr.

Køb her