Kom i form som Reese Witherspoon

Reese Witherspoon ser altid skøn og sund ud, når hun betræder den røde løber. Uanset om hun vælger en kort eller en lang kjole, ser hun fantastisk ud. Og det skyldes ifølge hendes tidligere personlige træner, Michael George, en helt bestemt workout.

George, som arbejdede med Witherspoon 3-4 gange om ugen i et år, afslører til Shape.com, at han planlagde et træningsprogram for den amerikanske filmstjerne, der bestod af konditionstræning, vandreture og styrketræning - så vil man have en krop som 37-årige Reese Witherspoons, må man have fat i lette håndvægte, et par gode vandresko og finde et godt sted, hvor man kan vandre rundt.

"Spis sundt med små daglige måltider og snacks, begræns dit alkoholindtag og dyrk konditionstræning 30 minutter om dagen 6 dage om ugen," siger han til Shape.com, men tilføjer:

"Glem ikke styrketræning, som er den træning, der øger din forbrænding."

Sådan gør du

For at komme i bedre form generelt og tabe et par kilo, tog Witherspoon og George på vandreture.
"Reese var allerede i rigtig god form, men vi ville gerne forbedre hendes kondition. Det mål opnåede vi i den grad!" siger Michael George til Shape.com.

George forklarer til Shape.com, hvordan vandreturene i det fri gav Reese en stærk og sund krop. Ifølge 'Legally Blonde'-stjernens personlige træner skal man holde pauser, når man er på vandretur, og i de pauser skal man styrketræne med lette håndvægte. Når du er færdig med dine øvelser, skal du lave afslappende yoga-øvelser, og så kan du ellers vandre videre og gentage det hele flere gange i løbet af turen.

"Det mest tilfredsstillende ved det jeg gør er, at jeg er vidne til forandringen," siger Michael George til Shape.com, "(Mine klienter) smiler mere, fjoller rundt og bliver mere selvsikre."