Sundhed

Her er det billigste og bedste trick til at slanke sig

af Mia Qvist Scheelsbeck, NewsDesk, Aller Media 8/07/2013
Træt af at bruge en formue på diverse slankepiller, pulverkure og bøger, når du vil tabe dig? Få den billigste løsning til varigt vægttab her

Hvis du har prøvet alverdens dyre slankepiller, pulverkure, bøger og meget andet uden at opnå et varigt vægttab, kan du godt ærgre dig. For forskere peger nu på, at det bedste slanketrick også er det billigste.

Det handler nemlig om at drikke mere vand, viser en undersøgelse, som har været publiceret i tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Undersøgelsen konkluderer, at den gruppe voksne på kur, som drak to glas vand før et måltid, tabte sig næsten to kilo mere end den gruppe, som ikke drak den ekstra mængde vand før måltidet, skriver Dailymail.co.uk.

Hjælper måske også med forbrændingen

Forskerne har kigget på resultater fra 11 forskellige undersøgelser, der har fokuseret på, hvilken effekt vand har på vægttab. Og de har fundet en helt klar sammenhæng mellem et højere indtag af vand og vægttab.

Ifølge Brenda Davy, som er professor ved Virginia Tech i USA og som er en af forskerne bag undersøgelsen, skyldes resultaterne, at vand kvæler sultfølelsen, hvilket dermed hjælper med at reducere kalorieindtaget.

Rebecca Muckelbauer, som er forsker ved Berlin School of Public Health, Charité University Medical Center Berlin i Tyskland og som har ledet den nye undersøgelse om vand og vægttab, peger også på, at sammenhængen kan skyldes, at det at drikke vand simpelthen øger kroppens energiforbrug, og at det i sidste ende får kroppen til at forbrænde flere kalorier.

"Denne hypotese er dog ikke undersøgt særligt godt endnu," indrømmer hun.

Drop øl og sodavand

Kroppen har brug for omkring 2 ½ liter vand om dagen. Den får 1 af dem gennem de madvarer, vi spiser, så vi skal altså gerne drikke mindst 1 ½ liter vand hver dag.

Rebecca Muckelbauer understreger dog, at der også findes overvægtige mennesker, der drikker masser af vand uden at tabe sig. Men det har i høj grad noget at gøre med, hvad du spiser og hvor meget.

Folk bruger også mange kalorier på drikkevarer som vin, øl, sodavand og saftevand, og bare det at udskifte dem med vand kan betyde en hel del for det samlede vægttab.

Kilde: Dailymail.co.uk

Psst ... Få også inspiration til kalorielette sommermåltider, som gør det nemt og lækkert at holde den slanke linje. Se 10 bud på måltider med under 90 kalorier i galleriet nedenfor.

ELLE anbefaler

Redaktionens favoritter

/2023-10-12/dagmar.png

Frakke, House Of Dagmar, 6.310 kr.

Køb her
/2023-10-12/the-garment.png

Kjole, The Garment, 2.530 kr.

Køb her
/2023-10-12/manu.png

Stiletter, Manu Atalier, 3.020 kr.

Køb her
/2023-10-12/lie.png

Øreringe, Lie Studio, 1.450 kr.

Køb her
/2023-10-12/second-female.png

Frakke, Second Female, 2.000 kr.

Køb her
/2023-10-12/opera-sport.png

Top, Opéra Sport, 1.900 kr.

Køb her
/2023-10-12/agolde.png

Jeans, Agolde, 2.450 kr.

Køb her
/2023-10-12/rotate.png

Nederdel, Rotate, 1.600kr.

Køb her
/2023-10-12/saint-laurent.png

Taske, Saint Laurent, 14.090 kr.

Køb her
/2023-10-12/atp.png

Støvler, Atp Atelier, 5.900 kr.

Køb her
/2023-10-12/corali.png

Halskæde, Corali, 6.000 kr.

Køb her
/2023-10-12/cnd.png

Neglelak, CND, 130 kr.

Køb her