5 råd til en bedre nattesøvn
Foto: Breakfast at Tiffanys
Skønhedssøvn

5 råd til en bedre nattesøvn

af Cecilie Stubkjær Ottosen 19/03/2021
Har du også tænkt over, hvordan du opnår en bedre nattesøvn? Så læs med her, når vi afslører 5 gode råd til en bedre nattesøvn, og giver dig vores bud på 10 skønne styles, som du kan nyde din skønhedssøvn i.

Drømmer du også om at være fuldt udhvilet hver morgen, men er i tvivl om, hvad du kan gøre for at opnå en bedre nattesøvn? Så er du kommet til det helt rigtige sted! Vi afslører her 5 gode råd til en bedre nattesøvn, så du altid kan føle dig fuldt udhvilet og klar til en ny og god dag.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

5 råd til en bedre nattesøvn

1. Søvnen skal bringe dig glæde

Vi bruger så stor en del af vores liv på at sove, så sørg for at søvnen bringer dig glæde. Din søvn skal være en fornøjelse, og noget du ser frem til.

2. Få nok søvn

Det er vigtigt, at du får nok søvn, og giver kroppen og hjernen tid til at bearbejde og genopbygge sig selv efter en lang dag. Forsøg helst at få 7-8 timers søvn hver nat.

Læs også: Sådan finder du motivation til at bevæge dig mere i foråret

3. Sørg for at have et godt sovemiljø

Et godt sovemiljø er helt essentielt for en god nattesøvn. Sørg for ikke at blive forstyrret af din telefon, hav et godt indeklima, en god madras, og et mørkt, stille og køligt soveværelse.

4. Slap af inden du skal sove

Mindst en time før du skal sove, skal du give dig selv tid til at slappe af og komme helt ned i gear. Gør det, som får dig til at falde helt til ro, hvad end det er at skrive taknemlighedsdagbog, tage et varmt bad eller læse en god bog (eller et par sider i ELLE-magasinet).

Læs også: 3 work-out videoer, der rent faktisk får dig til at hjemmetræne

5. Få nok motion

Motion er vigtig for vores trivsel og velvære, og den medvirker til at give os en dybere og bedre nattesøvn. Få pulsen op mindst én gang hver dag, men sørg for at du er færdig med din træning minimum to timer før sengetid.

For at optimere din velværdsfølelse yderligere har vi i galleriet herunder samlet 10 skønne styles, som komplementerer de 5 gode søvnråd, og sørger for, at du ser brandgodt ud, imens du følger dem. Swipe dig igennem galleriet og find det look som du skal nyde din næste skønhedssøvn i.

Læs også: De 11 største hårtrends i 2021

ELLE anbefaler

Redaktionens favoritter

/2022-05-17/arket-.png

Arket, 490 kr.

Køb her
/2022-05-17/gannishorts.png

Ganni, 1.400 kr. 

Køb her
/2022-05-17/costop.png

Cos, 320 kr. 

Køb her
/2022-05-17/arket.jpg

Arket, 490 kr. 

Køb her
/2022-05-17/guccimiinto.jpg

Gucci, Boozt, 2.090 kr. 

Køb her
/2022-05-17/esteelaudersephora.png

Estée Lauder, Sephora, 280 kr. 

Køb her
/2022-05-17/coskjole.png

Cos, 790 kr. 

Køb her
/2022-05-17/andotherstoriesballerina.png

And Other Stories, 650 kr. 

Køb her
/2022-05-17/ganniblazer.png

Ganni, 2.500 kr. 

Køb her
/2022-05-17/chanelmatas.jpg

Chanel, Matas, 380 kr. 

Køb her
/2022-05-17/ecooking.png

Ecooking, 240kr. 

Køb her
/2022-05-17/ginatricotbukser.png

Gina Tricot, 250 kr. 

Køb her
/2022-05-17/junabahne.png

Juna, Bahne, 750 kr. 

Køb her
/2022-05-17/hmtop.png

H&M, 180 kr. 

Køb her
/2022-05-17/framacareofcarl.png

Frama, Care Of Carl, 280 kr. 

Køb her
/2022-05-17/remainboozt.png

Remain Birger Christensen, 900 kr. 

Køb her
/2022-05-17/weekdayjeans.png

Weekday, 400 kr. 

Køb her
/2022-05-17/pernillecorydon.jpg

Pernille Corydon, 400 kr. 

Køb her
/2022-05-17/haykitchenone.jpg

Hay, Kitchenone, 400 kr. 

Køb her
/2022-05-17/hmtaske.png

H&M, 350 kr. 

Køb her
/2022-05-17/weekendbymaxmaraboozt.png

Weekend By Max Mara, Boozt, 1.700 kr. 

Køb her