Hudlægens bedste tips: Sådan beskytter du din hud mod for tidlig aldring

At huden ældes er noget af det mest naturlige i verden, og vi bør omfavne vores hud i alle aldre. Med det sagt, så skal vi passe på vores hud og sørge for at holde den sund – og for tidlig aldring af huden er ikke sundt. Hvis du oplever ”inflammaging”, bør du derfor handle på det og forsøge at løse problemet.

Hvad er “inflammaging”?

Når du får en forbrænding eller snitter dig selv i fingeren, opstår der en akut inflammation. Her vil vores celler straks reagere, og ny hud vil kunne reparere betændelsen eller skaden på forholdsvis kort tid.

Imflammaging er derimod en kronisk tilstand, som ikke giver nogen særlige symptomer. Vores celler, som er bygget til at håndtere korte perioder med inflammation, bliver udfordret og kommer nærmest på overarbejde, når betændelsestilstanden varer ved i længere perioder. Det kan bl.a. resultere i inflammaging, som indebærer for tidlig aldring af huden.

Med alderen opstår en naturlig inflammation. Det sker blandt andet, fordi cellerne fornys langsommere, og fordi kollagenet, som er hudens byggesten, nedbrydes. Derudover vil indre påvirkninger som højt stressniveau, begrænset søvn eller dårlig kost eller ydre faktorer som UV-stråler, frie radikaler og forurening bidrage til at svække hudbarrieren – hudens yderste lag.

”Hudbarrieren er kroppens rustning og beskytter mod ydre påvirkninger som sol og forurening. Når den er svækket, er vi ikke så godt beskyttede, og det medfører igen øget inflammation”, siger Dr. Zangani.

Derfor er det helt essentielt at opbygge hudbarrieren for både at forebygge og behandle inflammaging.

Sådan styrker du hudbarrieren

Du styrker hudbarrieren ved at beskytte den mod ydre påvirkninger og samtidig tilføre ingredienser, som genopbygger hudbarrieren indefra.

Ifølge Dr. Zangani er solcreme, der beskytter mod UV-stråler, det allervigtigste, du kan smøre på huden i det daglige.

”Det er jo noget, de fleste ved, men det skal gentages ofte. Solcreme med høj faktor er noget, alle straks bør tilføje til deres hudplejerutine,” råder hudlægen.

En sund livsstil med rigtig kost, fysisk aktivitet og tilstrækkelig søvn er også vigtig for huden. Dr. Zangani fremhæver desuden en række fødevarer, som bidrager til at dæmpe inflammation i kroppen: Grønne grøntsager som broccoli, bær med mange antioxidanter, grøn te og superfoods som f.eks. granatæble og gurkemeje. Han fremhæver også broccolispirer som en madvare med høje antiinflammatoriske egenskaber.

”Når vi styrker huden indefra, bliver den bedre til at håndtere inflammation og ydre påvirkninger, hvilket igen reducerer risikoen for tidlig aldring i huden,” forklarer hudlægen.

De rigtige produkter

Der er desuden en række vigtige nøgleingredienser, som bør indgå i din hudplejerutine for at styrke hudbarrieren. Antioxidanter og andre barrierereparerende ingredienser er alfa og omega, og ZO Skin Health har mange produkter, der indeholder disse ingredienser, der bidrager til at optimere hudens sundhed.

Dr. Zangani anbefaler her fire produkter, som aktivt modarbejder den langvarige, kroniske betændelsestilstand i huden: En solcreme med høj SPF, to forskellige cremer med genopbyggende kvaliteter og en spændende nyhed, som målrettet modarbejder inflammaging.