ELLEfit - Træningsvideo 15
Annonce

ELLEfit - Træningsvideo 15

af Annonce 24/10/2017
Mangler du inspiration til din træning - hvad enten den (stadig) foregår i det fri eller i træningscenteret? ELLEs Health Editor Stephanie Bang og vores faste ELLEfit-træner Joanna Scharlett har sammensat 3 øvelser til dig, du kan lade din træning inspirere af...

En ny træningsvideo fra ELLEfit er klar, og denne gang har ELLEs Health Editor, Stephanie Bang, og vores faste ELLEfit-træner Joanna Scharlett sammensat 3 træningsøvelser, hvor der er særligt fokus på puls, knæ og mave.

Trænings-settet består af 3 øvelser, der alle skal laves i 45 sekunder med 15 sekunders pause mellem hver øvelse. Når alle øvelser er gennemført én gang, gentages hele trænings-settet 2 gange yderligere, således at I i alt har gennemført de 3 øvelser 3 gange.

Øvelse 1: Trappesprint

Øvelse 2: Jumpsquat med høje knæløft og halv burpee

Kommentar: Ved jumpsquat: Hold vægten på hælene, når du lander, og hop så langt du kan. Spænd i coren og hold brystkassen oprejst. Halv burpee: Godt spænd i coren. Brug kræften fra benene til at hoppe frem og op.

Øvelse 3: Liggende maveøvelse med benløft

Kommentar: Armene over hovedet og lænden i underlaget. Løft skiftevis hvert ben når du løfter overkroppen op.

Lad dig guide af ELLEfit-træner Joanna Scharlett og ELLEs Health Editor Stephanie Bang i videoen herunder.

NB: Find alle vores ELLEfit videoer samlet HER

Psst...! Følg ELLEs sundhedsprofil @ELLEsundhed på Instagram, hvor du kan finde alle ELLEfit træningsvideoer. Vi tilføjer en ny video hver uge, som du kan gemme i dit Instagram-arkiv med 'bogmærke-funktionen', så du altid har ugens øvelser lige ved hånden, når du skal træne. ELLEfit er ELLE-redaktionens nyeste træningstiltag, hvor vi hver uge deler en træningsvideo med tre øvelser, som du kan lade dig selv og din træning inspirere af. ELLEfit er lavet i samarbejde med en række sponsorer inden for træning og sundhed, som alle vil bidrage med brugbare tips inden for sundhed og træning, herunder sund mad, skønhedsprodukter til en aktiv livsstil, træningstøj og kosttilskud. ELLEfits 5 samarbejdspartnere er Kildevæld, Vichy, adidas, Urtekram og Puori. Stay tuned!