Mode
HealthySkinnyBitch
Skønhed
ANNONCE: Her er de 3 bedste øvelser til sommerklare stænger!
Annonce
21/04/2015
Gillette udfordrede ELLEs digitalredaktør Laura Lawaetz og personlig træner Sara Jin Smidt til at stille skarpt på, hvordan man træner sig til sommerklare stænger. Her får du deres 3 bedste træningstips.
Tilbage i marts lancerede Gillette Venus kampagnen LegLuxury, der handler om at nyde og forkæle vores dejlige ben!
Læs også: Mød Julie Bruun - pigen bag vores yndlingsopskrifter!
I den forbindelse udfordrede Gillette Venus ELLEs digitalredaktør Laura Lawaetz, der står bag bloggen StyleJunkie, og personlig træner og kostvejleder Sara Jin Smidt kendt fra bloggen HealthySkinnyBitch, og de har stillet skarpt på bentræningen. Formålet har været klart - stærke, faste sommerben, når solens stråler rammer landet, og bikini og shorts skal findes frem fra gemmerne!
Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.
Laura og Sara har været i gang i lidt over en måned, og de har bl.a. været følgende 3 effektive benøvelser igennem - squats, lunges og hamstring curls. Læs med og se videoerne, når Sara og Laura fortæller om og viser dig de 3 øvelser, så du også kan få sommerklare stænger!
Squats:
Sara: "Squats er jo en klassiker, når det kommer til bentræning og kan varieres på 1000 forskellige måder. Her tager Laura 3 x 10 repetitioner og bruger 2 kettlebells for at få lidt ekstra vægt på. Har du ikke adgang til kettlebells, så kan du sagtens ersatte dem med håndvægte, vægtskive eller lave dem helt uden vægt!"
En video slået op af Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) den
11. Apr 2015 kl. 12:01 PDT
Lunges:
Sara: "Lunges er sammen med squatten fundamentet i bentræning for mange, og ikke uden grund! Det er nemlig en fantasktisk effektiv øvelse, der har fokus på særligt forsiden af bagerste lår. Igen bruger Laura kettlebell, men her kan du også lave dem med håndvægte, vægtstang, vægtskive eller uden vægt. Laura laver til denne øvelse 3 x 20 repetitioner."
En video slået op af Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) den
19. Mar 2015 kl. 5:35 PDT
Hamstring curls:
Sara: "Den sidste øvelse er hamstring curls, der er en super god øvelse til baglår, baller og nedre del af ryggen. Laura bruger her en bold, men har du ingen bold, kan du bruge sliders eller to klude i stedet, hvis du laver øvelsen på et glat gulv. Igen laver Laura 3 x10 repetitioner."
En video slået op af Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) den
24. Mar 2015 kl. 5:23 PDT
Læs også: HealthySkinnyBitch: 5 bud på den perfekte løbesko
Så er det bare om at komme i gang med bentræningen, så stængerne er klar til de varme sommerdage! Og så er det naturligvis også en rigtig god ide at pleje benene med den helt rigtige shaver. Måske er du en af dem, der bruger den forkerte?
Kig med i galleriet, hvor du kan se Gillette Venus' serie af skrabere, alle med forskellige egenskaber, som passer til forskellige hudtyper og behov. Find den, der passer til dig!
Du kan også følge med i Sara og Lauras sommerklare stænger-challenge under hashtagget #sommerklarestænger!
Psst... Brug pilene i galleriet eller 'swipe' dig igennem.
Indbyggede fugtbarer med duft af vaniljeAnbefales til: Normal hudDe fem blade giver en tæt barbering, mens fugtbarerne fra Olay hjælper med at bevare hudens fugt for mindre tørhed*. Du behøver ikke barbergel! Det perfekte match til kvinder der ikke har tid til at bruge barbergel!
1 /8
Gillette Venus
Beskyttende puderAnbefales til: Normal hudVenus Original skraberen har beskyttende puder, der sikrer en blød og glat barbering. Den blå indikator stribe forsvinder for at vise hvornår du ikke længere får en optimal barbering. Det perfekte match til normal hud – en klassiker, der aldrig går af mode
2 /8
Gillette Venus
Indbygget gelbar med en afslappende duft.Anbefales til: Normal hudBare tilsæt vand for en hudvenlig, let og glat barbering – med indbygget gelbar er der er ikke behov for en separat barber gel. Med en afslappende duft af hvid te.Perfekt til hjemmespa!
3 /8
Gillette Venus
Indbygget gelbarAnbefales til:Normal hudBare tilsæt vand for en hudvenlig, let og glat barbering – med indbygget gelbar er der er ikke behov for en separat barber gel. 2-in-1 – perfekt til rejsen!
4 /8
Gillette Venus
Fugtbarer med botaniske olier. Anbefales til: Sensitiv hud Venus Divine Sensitive har fugtbarer med botaniske olier, der forkæler huden med en tæt, glat barbering. Parfumefri. Perfekt til sensitiv hud – glat og tæt barbering!
5 /8
Gillette Venus
Beskyttende komfortbånd Anbefales til: Normal hud De 5 blade omfavner hver en kurve for at få alle hårstrå med. Resultatet er en ultra tæt barbering og lækker blødhed. Giver dig en fejlfri barbering. Det perfekte match for en supertæt barbering!
6 /8
Gillette Venus
Indbyggede fugtbarer med duft af Sugarberry Anbefales til: Normal hudSkraberens 5-bladsteknologi eksfolierer skånsomt, mens fugtbarerne fra Olay hjælper med at bevare hudens fugt for mindre tørhed*. Perfekt til at komme af med de døde hudceller før sommeren. Blid eksfoliering med en duft af grønne æbler, liljer og roser!
7 /8
Gillette Venus
Beskyttende fugtbånd med et touch af Aloe VeraAnbefales til: Sensitiv hud Oplev mindre irritation* med 5 blade, som er placeret ekstra tæt sammen. Embrace har til og med et beskyttende fugtbånd, som giver 8 gange bedre glid og et touch af Aloe Vera. Parfumefri!Perfekt til følsom hud – parfumefri!
8 /8
Sponsoreret indhold
ELLE anbefaler
Shopping
Off shoulder-top og loafers: Ugens bedste budgetfund
Mode
Clara Dyrhauge: "Jeg vil gerne blive bedre til at forvandle tanke til handling – og tro på at alt løser sig"
Rejser
Rejseguide: 12 perler i New York, du ikke må misse
Mode
Fra farverige kjoler til spraglede print: Dronning Margrethes 20 bedste looks gennem tiden
Kultur
